Zastanów się co przychodzi Ci łatwiej? Odmówić sobie czegoś czy spróbować czegoś nowego? Trudne pytanie?
Obie te czynności do łatwych nie należą i wymagają włożenia niemałego wysiłku i koncentracji na celu. Dla mnie zdecydowanie łatwiej jest sobie odmówić i nie jest to cecha, która ułatwia rozwój, a jednak wciąż brnę do przodu. Częste odmawianie sobie powoduje, że szukam nowych rozwiązań. Jest to droga trochę na około, ale niestety taka już moja natura :)
Jeśli chcesz zadbać lepiej o swoje zdrowie i samopoczucie w Nowym roku 2019 :) (tak tak, latka lecą) Określ najpierw jakim typem osobowości jesteś. Pomogę Ci w Tym opisując na przykładach dwa typy ludzi i podam wskazówki, które pomogą Ci podjąć świadome kroki ku poprawie zdrowia i zwiększeniu aktywności fizycznej.
Typ nr 1 " żądny sukcesu"
To osoba, która lubi wyzwania i lubi próbować nowych rzeczy. Jeśli należysz do tej grupy, to masz z górki. Chcesz zdrowiej żyć? Nic prostszego. Twoim zadaniem nie będzie stosowanie diety przepisanej przez dietetyka, ani wykonywanie treningów zalecanych przez trenera, ponieważ kiedy osiągniesz cel spoczniesz na laurach, pojawi się efekt jojo i tak w kółko. Musisz sięgnąć po wyższe trofeum. Twoim celem powinno być samokształcenie w dziedzinie zdrowego stylu życia. Postanów sobie, że będziesz przykładem dla innych poprzez permanentną zmianę nawyków żywieniowych i wprowadzenie aktywności fizycznej, jako codziennej rutyny. Naucz się nowych, smacznych i zdrowych przepisów, pij świeże soki. Zaczerpnij wiedzy z dziedziny anatomii i fizjologii człowieka, aby Twoje treningi były bardziej świadome, a spotkania z trenerem konkretne. Idź na siłownię, zajęcia grupowe, zacznij biegać. Pierwszy raz nie był satysfakcjonujący? Poprawisz to, będziesz lepszy z każdym treningiem. W końcu dążysz do upragnionego celu, prawda?
Teraz czas na Twój ruch, na Twoje małe postanowienie, prowadzące do ogromnego sukcesu.
Teraz czas na Twój ruch, na Twoje małe postanowienie, prowadzące do ogromnego sukcesu.
Typ nr 2 " unikający porażki"
Trudna na to rada, ale na każdego znajdzie się sposób. Tylko trzeba zacząć z drugiej strony.
W tym przypadku jest nieco trudniej, ponieważ sama motywacja jest negatywna, ale da się z tym żyć, znam z autopsji. Taka osoba, chce coś zmienić, ale na starcie zakłada, że może się nie udać i tutaj jest duże ryzyko, że tej próby nie podejmie.
W tym przypadku jest nieco trudniej, ponieważ sama motywacja jest negatywna, ale da się z tym żyć, znam z autopsji. Taka osoba, chce coś zmienić, ale na starcie zakłada, że może się nie udać i tutaj jest duże ryzyko, że tej próby nie podejmie.
Jeśli jednak zdecydujesz się postawić pierwszy krok, to już mamy mały sukces, bo gdy machina ruszyła, to teraz zrobisz wszystko aby uniknąć porażki. Czyż nie tak?
Sposobem w tym przypadku jest odpowiednia motywacja na starcie i delikatna pomoc, najlepiej bliskich osób :) Najważniejsze jest podjęcie działania, które nakręca cały mechanizm kolejnych zdarzeń. Jeśli jesteś takim typem, postaraj się zainspirować swoich bliskich aby wsparli Cię na początku Twojej drogi ku poprawie zdrowia.
Jaka jest moja na to rada?
W domu to ja jestem kucharzem i to ja ustalam jadłospis. U mnie zaczyna się od wykluczenia, czyli eliminacji produktów spożywczych, które są najbardziej szkodliwe dla zdrowia. Dopiero później przychodzi faza szukania przepisów ( inaczej niż to ma miejsce u typu nr 1). Brakuje mi pomysłu, wiec muszę poszukać rozwiązania, aby nie polec na placu boju. I tak stopniowo zaczynam swoje żmudne parcie do przodu Wiem, że nie mogę już odpuścić, ponieważ boję się porażki jak smoka z siedmioma głowami ;)
Tak samo jest z ćwiczeniami, boję się nowych pozycji, ćwiczeń, boję się siłowni i nowych sprzętów. Osobie takiej jak ja potrzebne jest wsparcie mentora. Polecam od razu współpracę z trenerem personalnym, który zna się na rzeczy i nauczy Cię wszystkiego od podstaw. Potrzebujesz osoby, której możesz zaufać i która zna się na rzeczy. Pierwszy samotny wypad na siłownię może być opłakany w skutkach, tak samo jeśli chodzi o zajęcia grupowe.
Najlepiej zacznij od kilku domowych sesji z youtube, żeby wiedzieć mniej więcej na co się porywasz.
Czy już może wpadł Ci do głowy jakiś ciekawy pomysł?
Najlepiej zacznij od kilku domowych sesji z youtube, żeby wiedzieć mniej więcej na co się porywasz.
Czy już może wpadł Ci do głowy jakiś ciekawy pomysł?
***
Mam nadzieję, że dzięki temu postowi, trochę rozjaśniło Ci się w głowie i już wiesz, dlaczego możesz mieć problem z realizacją postanowień i obierania właściwych dla siebie celów.
Życzę Ci powodzenia i wytrwałości.
Wiola
Komentarze
Prześlij komentarz